サプリ!!

最近は爽やかな日が続いていますが、朝は少し肌寒くなってきました。

寒くなって空気が乾燥してくると、乾燥肌がひどく特に頭皮がすごくあれます。

これまではいろいろ外から薬を塗ったりしていたのですが、今年は少し内面からと思い、先月からサプリを買って飲み始めてみました。

081020_23590001 ←こんなの・・・

マルチビタミンと亜鉛を買ってみました。

なぜかというとマツキヨ行ったら、肌のためにはビタミンCとEかな?と亜鉛が良いと書いてあったからだけですけど・・・(゚ー゚;

特になんか影響があったかというと・・・分かりません(;´Д`A ```

まぁ気持の問題だけかもしれませんね。

しかも結構高い・・・ひとつ50粒ぐらいで千円ちょっとします。高いのか、安いのか?分かりませんが・・・。

でも実際に栄養というのは食べ物からとらないとダメみたいですね。サプリはあくまでも補助剤なので、食事の後に飲むと効果的みたいですね。

でもサプリを飲むとかえって栄養が片寄るような気もするのですが・・・

私は、結石が癖になっているのでカルシウムは控えています。尿管結石に3回ほどなっているのですが、あれは痛いですよ・・・

尿管結石はシュウサンカルシウムというのが原因らしいです。ホウレンソウとか気をつけてね・・・と病院で言われています。でもカツオ節をかけるだけで結構大丈夫になるそうです。複雑ですね。

本当に栄養が取れるには数十種類の食べ物を毎日きちんと食べることと言われますが、ダイエットもしないとメタボになるし・・・難しいですね!

コンタクトレンズ・・・

最近天気が悪くなると頭痛がひどいんです。気圧の影響を受けるのでしょうか?これじゃカエルとか自身を予知するナマズと同じですねbearing

目が悪いのでそのせいかも知れませんけど、結構つらいですよね。目といえば私はコンタクトレンズを入れているのですが、最近は良くなってきましたよね。私はもう10数年コンタクトを利用していますが、最初の頃は乱視の矯正はハードしかできないと言われていたのに、最近ではソフトでもある程度矯正できるようになりました。水分含有量も以前よりかなり改善しており、今はしていても乾くという感じも少なくなりました。助かりますよね。

レンズケアも消毒液につけておけば良いようになって便利になりました。昔は煮沸消毒が必要だったりしたんですけどねcoldsweats01

先々週から9月末に向けてすでに決算の準備が始まりました。早いですよね。銀行の決算って5,6,11,12月以外は何かしかやっています。数字を作るのが大切なのか、サービスを提供するのが大切なのか分かりませんよね。

私は地方銀行ですが、1社1社ちゃんと精査してます。数万社あるから見ていないと思われるかも知れませんが、きちんと担当者は取引先の名前を聞けば決算状況とか問題点等の状況は分かります。よく大きい企業ばかり見て、小さい企業の事は相手にしていない・・・と言われがちですがそうでもないんですよhappy01

クーラーってきついですよね!

今は省エネの時代なので、比較的クーラーが弱いところも多いのですが、やはり暑い日外に出ると、どこに行っても寒いくらいにクーラーが効いていますよね。特に乗り物は結構寒いです。あとパチンコ店も・・・coldsweats01冷気の出る下の台などに座ると帰りにはもう体が凍るくらいですpenguin

銀行はお客様がお店に入った時に少しヒヤッとする感じにしておかなければならないので、お店にいた頃はけっこう辛かったです。今は営業店に居るわけでないので、28度にならないとクーラーがつかないのですが、先週などは結構暑い日が続いたので毎日クーラーがつきました。あまり涼しいというほど寒くないのですが、1日中いると結構体には辛いですよね。

しかし夕方5時にはクーラーは切られてしまいます。その時切れたのに気がつかないで窓を閉めたきりになるのでサウナですよ。5時以降は・・・spa

会社で寒い→外出ると暑い→帰りのバスも寒い→降りて暑い→ちょっとパチンコなんてすると寒い→店でて暑い→家に帰って暑い

これを繰り返すと、お腹が痛い日が続くとか、食欲減退しますね。家では極力クーラーはつけないようにしています。クーラーで寒いなと思うよりはちょっと楽かもしれません。

でも28度では仕事の能率は下がるようですね。この前どこかの新聞に書いてありました。25度を超えると徐々に仕事の能率は落ちるそうです。仕事だけには限りませんけどね・・・

中性脂肪と尿酸値・・・

今日人間ドックに行ったのですが、中性脂肪と

尿酸値が高いとの数値が出てしまいました。

検査だから、一時的なものもあると思いますが、

いろいろ言われるとどうすれば直るのか考えて

しまいますね。

中性脂肪は今回260程度でしたが去年は690も

ありました。平均値の最高は149だというのに・・・

なにが原因なんでしょう?最後の健康師さんの

アドバイスではやはり運動不足解消だそうです。

簡単に言ってくれますが、これが出来ればもともと

あがってないって・・・(>_<)

あと尿酸値・・・これは痛風になる可能性が高い

・・・といいますね。

プリン体が含まれる食べ物はいけないといいますが

ビールなんてほとんど飲まないのに・・・飲んでも10日

に1回ぐらいなのに・・・(ーー;)

ちなみにプリン体って何なんでしょう。奇妙な名前

ですが。卵類(タラコ等も含む)とか魚でも駄目な

ものがあるらしいですね。いろいろ勉強しなきゃ。

最後にタバコも控えたほうが・・・って1日10本ぐらい

しか吸ってないよ。

まあ簡潔に言えば、運動してまじめに仕事に励んで

夜は早く寝ろと・・・食事は3回規則正しく、お茶でも

飲んで・・・

これじゃ長生きしてもつまらない人生になってしまい

ますね(^_^;)

でも体は大事にしないといけませんよね。私も以前

ちょっとした病気で入院を1週間ぐらいしたことが

あります。健康なときは入院でもすれば仕事さぼれる

かな・・・(^^)なんて思っていましたが、入院すると

心細く、元気にしている周りの人がうらやましく思えま

した。そうならないよう、少しは参考にして改善を

図りたいと感じる本日でした・・・

ちなみに検査は12時には終わってしまったので

今日は本屋とパチに行ってしまいした。(^_^;)

明日も有給なので本が読めますね(^^)

明日は人間ドックだ!

明日は実質月末日なのですが、私はお休みをいただいて

人間ドックに行って来ます。結構人間ドックってその前準備

が大変何ですよね。

でも今の人間ドックをしている病院ってドックを前提に

病院を作っているので、ゆったりとしているというか

バタバタ感が無く落ち着いて出来ますよね。

特に平日はいいです。以前は土曜日に行っていたので

すが、土曜日は混んでいるので有給を1昨年より有給を

利用するようにしました。

私は177cm、75キロという体格です。あまり肥満には

見えないのですが(自分で思っているだけですが)いつも

隠れ肥満だと言われますbearing

あと、悪玉コルステロールが高いとか・・・

運動不足なんですよね。いつもドック行くとスポーツはじめ

なきゃと思い、スポーツクラブのパンフレットを集めるの

ですが、いつもそこまでで前に進みません。

今回は本格的に考えてみるかな・・・ジムいくことを・・・

悪玉コルステロールって歩くだけでも解決できるみたいで

すよね。とりあえず今は帰り20分ぐらいあるいているの

ですが・・・

お昼ぐらいで終わるので、明日は本屋寄ってこよう・・

AIR


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