サプリ！！

最近は爽やかな日が続いていますが、朝は少し肌寒くなってきました。

寒くなって空気が乾燥してくると、乾燥肌がひどく特に頭皮がすごくあれます。

これまではいろいろ外から薬を塗ったりしていたのですが、今年は少し内面からと思い、先月からサプリを買って飲み始めてみました。

←こんなの・・・

マルチビタミンと亜鉛を買ってみました。

なぜかというとマツキヨ行ったら、肌のためにはビタミンCとEかな？と亜鉛が良いと書いてあったからだけですけど・・・(ﾟｰﾟ;

特になんか影響があったかというと・・・分かりません(；´Д`A ```

まぁ気持の問題だけかもしれませんね。

しかも結構高い・・・ひとつ５０粒ぐらいで千円ちょっとします。高いのか、安いのか？分かりませんが・・・。

でも実際に栄養というのは食べ物からとらないとダメみたいですね。サプリはあくまでも補助剤なので、食事の後に飲むと効果的みたいですね。

でもサプリを飲むとかえって栄養が片寄るような気もするのですが・・・

私は、結石が癖になっているのでカルシウムは控えています。尿管結石に３回ほどなっているのですが、あれは痛いですよ・・・

尿管結石はシュウサンカルシウムというのが原因らしいです。ホウレンソウとか気をつけてね・・・と病院で言われています。でもカツオ節をかけるだけで結構大丈夫になるそうです。複雑ですね。

本当に栄養が取れるには数十種類の食べ物を毎日きちんと食べることと言われますが、ダイエットもしないとメタボになるし・・・難しいですね！